Menú OMAD cetogénico para una semana
| Día | Plato Principal | Acompañante | Ensalada | Postre |
|---|---|---|---|---|
| Lunes | Salmón al horno con mantequilla de ajo y hierbas | Espárragos salteados en aceite de oliva | Mixta de hojas verdes con aguacate, aceitunas y aderezo de aceite de oliva extra virgen | Fresas con crema batida sin azúcar |
| Martes | Pechuga de pollo rellena de espinacas y queso crema | Puré de coliflor con mantequilla | De pepino, queso feta y tomates cherry con aderezo de limón y aceite de oliva | Gelatina sin azúcar con crema batida |
| Miércoles | Hamburguesas de carne (sin pan) con queso cheddar, tocino y huevo frito | Chips de kale horneadas con aceite de oliva y especias | De aguacate con nueces y aderezo de vinagre balsámico | Brownie keto con nueces |
| Jueves | Chuletas de cerdo en salsa cremosa de champiñones | Brócoli asado con parmesano | Griega (sin cebolla ni pimientos) | Bombones de coco y chocolate oscuro keto |
| Viernes | Pizza cetogénica con base de queso y almendra, toppings de pepperoni, pimientos y aceitunas | Palitos de queso mozzarella horneados | Caprese de tomate y mozzarella con albahaca y aceite de oliva | Mousse de chocolate keto |
| Sábado | Filete de ternera a la plancha con mantequilla de hierbas | Espinacas salteadas con ajo en aceite de coco | De rúcula con parmesano, piñones y aderezo de limón | Cheesecake keto sin base |
| Domingo | Lasaña keto con capas de calabacín, carne molida y queso ricotta | Rodajas de berenjena asada con aceite de oliva y orégano | De col con mayonesa keto | Helado de vainilla keto casero |
Este menú OMAD (One Meal At Day) ofrece una variedad de nutrientes y sabores para mantener tu dieta cetogénica interesante y satisfactoria, asegurando al mismo tiempo que mantienes un estado de cetosis a lo largo de la semana. Recuerda ajustar las porciones según tus necesidades energéticas y objetivos personales
Subir
Suscríbase a nuestra Newsletter
Únase a nuestra lista de correo para recibir información sobre los últimos artículos publicados
Suscripción realizada.
Resumen de privacidad
Deja una respuesta