Test de la adicción al azúcar

Sonia Carques

12/02/2024 · Actualizado: 06/03/2024

Aquí tienes un test sencillo para evaluar si una persona puede tener una adicción al azúcar. Cada pregunta tiene tres alternativas (A, B, C). Por favor, selecciona la opción que mejor describa tu situación actual. Al final, sumarás tus respuestas para obtener una evaluación general.

Test de Adicción al Azúcar

1. ¿Con qué frecuencia consumes productos azucarados, como pasteles, galletas o refrescos?

Diariamente
Varias veces a la semana
Raramente o nunca

2. ¿Sientes antojos de dulces o alimentos azucarados con frecuencia?

Sí, muy a menudo
A veces
No, casi nunca

3. ¿Te sientes culpable después de comer alimentos azucarados en exceso?

Sí, siempre
A veces
No, nunca

4. ¿Has intentado reducir tu consumo de azúcar sin éxito?

Sí, varias veces
Una vez
No, nunca he intentado reducirlo

5. ¿Sientes cambios bruscos de humor cuando pasas mucho tiempo sin consumir azúcar?

Sí, siempre
A veces
No, nunca

6. ¿Has notado un aumento en tu consumo de azúcar con el tiempo?

Sí, mi consumo ha aumentado
No, mi consumo ha sido constante
No estoy seguro/a

7. ¿Experimentas síntomas físicos de abstinencia, como dolores de cabeza o fatiga, cuando intentas reducir tu consumo de azúcar?

Sí, muy a menudo
A veces
No, nunca

8. ¿Te resulta difícil resistir la tentación de consumir alimentos azucarados cuando están disponibles?

Sí, siempre
A veces
No, raramente

9. ¿Sientes que necesitas consumir azúcar para sentirte bien emocionalmente?

Sí, siempre
A veces
No, casi nunca

10. ¿Tu consumo de azúcar interfiere con tus actividades diarias o tu calidad de vida?

Sí, afecta mi vida diaria
A veces
No, no afecta mi vida diaria

Recuerda que este test proporciona solo una evaluación general y no debe sustituir el consejo médico profesional. Si tienes preocupaciones sobre tu consumo de azúcar, consulta a un médico holístico con experiencia y conocimientos actualizados en nutrición.

¿Cuánto Acorta tu Vida el Consumo de Alimentos Procesados?

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